Un peu de muscu tous les jours.
Pas besoin de salle de sport et d’outils de torture, grâce aux exercices du docteur Kegel, la musculation de votre muscle pubococcygien peut se faire n’importe où, n’importe quand. La nature a pensé à tout pour notre plaisir !
L’exercice est très simple, il suffit de le contracter et de la maintenir comme ça 5 secondes et de renouveler l’expérience une quinzaine de fois, à raison de 3 fois par jours. Vous pouvez également utiliser un sextoy conçu pour rester en place après son introduction. Utilisez vos contractions pour l’aspirer et le repousser.
Les exercices de Kegel sont bénéfiques tant pour les femmes que pour les hommes. Ils sont également recommandés après un accouchement ou la ménopause. En règle générale vous en sentirez les résultats après 6 à 8 semaines.
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